Wat kan ik verwachten van een sessie?
Een moment van rust, zachtheid en verdieping. Je hoeft niets te presteren. Enkel aanwezig zijn.
 

Moet ik ervaring hebben met yoga of meditatie?
Nee.
Iedereen is welkom, met of zonder ervaring.
 

Hoe kan ik boeken?
Je boekt alles eenvoudig door een mailtje te sturen naar: info@yinyoursoul.com

Wat heb ik nodig tijdens een online sessie?
Een laptop met internetverbinding. Een rustige plek, een yogamat of zachte ondergrond, een dekentje. En jezelf.
 

Moet mijn camera aanstaan tijdens de sessie?
Tijdens de groepsles mag je kiezen. Je camera mag aan of uit staan. Voel je vrij om in je pyjama mee te doen, vanuit je bed.
Tijdens een individueel contact staat je camera aan. Je mag nog steeds in je pyjama blijven! 

Moet ik alles meedoen tijdens een les?
Nee.
Je voelt wat voor jou kan.

Tijdens de groepsles kan je gerust even rust nemen bij een onderdeel wat voor jou momenteel fysiek of mentaal niet haalbaar is. Ga gerust even liggen, ga naar toilet, of haal een kop thee.  Het mag. 
In een individuele sessie werk ik op maat en krijg je met veel liefde een aangepaste oefening. Ook hier mag je natuurlijk even je thee'tje gaan halen.
 

Kan ik mijn sessie annuleren of verplaatsen?
Individuele sessies (online of live) kan je altijd verplaatsen of annuleren, zolang je dit 48 uur vooraf laat weten.  Bij minder dan 48 uur ben je je sessie helaas kwijt. 

Als je een les mist uit de groepssessies kan je dit bedrag helaas niet terugkrijgen, de administratieve kost is hiervoor te hoog. 

 

Hoe verloopt een online sessie technisch?
Je ontvangt een teamslink via e-mail. Met één klik kan je deelnemen.
 

Hoe vaak zijn er workshops of events?

Er zijn wekelijks online groepslessen tijdens het schooljaar. Hiervoor boek je per reeks. Tijdens vakanties varieert het aanbod.

Individuele sessies zijn het hele jaar door te boeken.

Specials worden tijdig op de website geplaatst en op instagram gedeeld. Volg hiervoor: @yin.your.soul

​

Wat is yin yoga? 
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je blijft langer in een houding — vaak drie minuten of langer — en leert de stilte en rust daarin te omarmen. Hierdoor kan je lichaam spanning loslaten en diep ontspannen. Yin yoga werkt vooral op je bindweefsel (fascia) en stimuleert de doorstroming en soepelheid van je lichaam. Het is een uitnodiging om vertraging toe te laten, bewust te voelen en zowel lichaam als geest zachtjes tot rust te brengen.

Wat is yoga nidra? 
Yoga Nidra is een diepe, begeleide ontspanning, ook wel ‘slaapyoga’ genoemd. Je ligt comfortabel en volgt de stem van de begeleiding, terwijl je lichaam volledig ontspant en je geest opmerkzaam blijft. Door deze combinatie kom je in een meditatieve staat tussen waken en slapen, waarin je hersenactiviteit verandert: stresshormonen nemen af, je parasympathisch zenuwstelsel activeert en je hersenen schakelen van de actieve beta- naar de rustigere alfa- en theta-golven.

Dit maakt Yoga Nidra bijzonder helend. Het lichaam herstelt, spanningen smelten weg en emoties krijgen ruimte. Tegelijkertijd opent het de deur naar innerlijke rust, inzichten en een diep gevoel van ontspanning en balans. Het is een uitnodiging om stil te staan, aanwezig te zijn in jezelf en zachtheid toe te laten — voor zowel lichaam als geest. Tegenwoordig is dit vooral ook bekend als NSDR ( non- sleep-deep-rest).

 

Disclaimer
De sessies die ik aanbied zijn bedoeld ter ondersteuning van ontspanning, welzijn en bewustwording. Ze zijn geen medisch advies en vervangen nooit een consultatie of behandeling bij een arts of andere zorgprofessional. Doch kunnen de sessies een therapeutisch effect hebben. 
Heb je fysieke of psychische klachten? Bespreek dan altijd eerst met je huisarts of deelname aan deze sessies voor jou geschikt is.

Ik behoud steeds het recht om een sessie stop te zetten wanneer ik merk dat er eerst medische of gespecialiseerde begeleiding nodig is, of wanneer mijn opleiding en expertise onvoldoende zijn om jou veilig te ondersteunen.